شکلی | shakelliشکلی | shakelliشکلی | shakelliشکلی | shakelli
  • شرکت مواد غذایی شکلی | Shakelli
  • صفحه نخست
  • درباره ما
  • محصولات
    • کره
    • پنیر چدار
    • خامه
    • خامه استریل
    • روغن حیوانی
    • عسل
  • رازهای شَکِلّی
  • مجله
  • تماس با ما
  • گروه شَکِلّی
  • FA
  • EN
  • Arabic
  • Russian
  • صفحه نخست
  • درباره ما
  • محصولات

خواص مصرف لبنیات برای بدن

  • صفحه نخست
  • مجله
  • مجله سلامت
  • خواص مصرف لبنیات برای بدن
فوت و فن های پخت دلمه برگ مو با کره سیر و سبزیجات شَکِلّی
طرز تهیه دلمه برگ مو خانگی به همراه 8 نکته‌ی کلیدی
5 اسفند 1400
باید ها و نباید های روزه گرفتن در رمضان
باید ها و نباید های روزه گرفتن در رمضان
17 فروردین 1401
18 اسفند 1400
خواص مصرف لبنیات برای بدن

بسیاری از مردم می دانند که لبنیات منبع پر اهمیتی از مواد مغذی برای نوجوانان و کودکان در حال رشد می باشد. شیر، دوغ، خامه، کره، ماست و سایر غذاهای لبنی، منابع مهمی از پروتئین، کلسیم و ویتامین برای تمامی افراد، از جمله بزرگسالان، سالمندان و ورزشکاران می باشد. محصولات لبنی سرشار از مواد معدنی ضروری از جمله کربوهیدرات‌ها، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین‌هایی نظیر K، E، A، D، B12، ریبوفلاوین و نیاسین هستند.

فواید لبنیات برای سلامتی استخوان ها

امروزه در کشور آمریکا 10 میلیون نفر مبتلا به پوکی استخوان و 43 میلیون نفر دیگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری می باشند. خانم ها چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. مطالعات نشان داده است که پروتئین و کلسیم موجود در شیر و سایر لبنیات می تواند نقش مهمی در سلامت و تراکم استخوان ها ایفا کند و در نتیجه خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. مصرف لبنیات به مقدار مناسب می تواند مواد مغذی و ضروری بدن را فراهم کند.

محققان همچنین دریافته اند:

  • افزایش خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان در زنان یائسه ای که رژیم غذایی کم پروتئین و یا کم کلسیم مصرف می کنند بیشتر است.
  • رژیم های غذایی کم پروتئین ممکن است جذب کلسیم روده ای را کاهش داده و با کاهش توده استخوانی همراه باشد.
  • خوردن خوراکی های غنی از کلسیم ممکن است رابطه احتمالی کاهش پروتئین و کلسیم را جبران کند و سلامت کلی استخوان را بهبود بخشد.

کنترل فشار خون/سلامت قلب/ دیابت

کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد معدنی موجود در غذاهای لبنی می تواند نقش مهمی در حفظ و کنترل فشار خون داشته باشند. ماده معدنی پتاسیم در تنظیم تعادل مایعات و مواد معدنی در بدن برای حفظ فشار خون نقش بسیار موثری دارد. بدون مصرف روزانه سه وعده لبنیات، تامین نیازهای پتاسیم می تواند دشوار باشد.

پتاسیم نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون و پیشگیری از سکته قلبی دارد، به طوری که سازمان غذا و دارو مواد غذایی حاوی حداقل 350 میلی گرم پتاسیم در هر وعده را مورد تایید قرار داده است، همچنین بررسی ها نشان داده است که مصرف لبنیات، با فوایدی چون کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.

سلامت سیستم گوارش

عملکرد مناسب و سلامت سیستم گوارشی بدن یکی از فواید مصرف لبنیات به حساب می آید. محصولات لبنی تخمیر شده نظیر ماست، پنیر و دوغ، منبعی از میکرو ارگانیسم های فعال می باشند که می تواند میکروارگانیسم های طبیعی موجود در روده را به حالت تعادل نگه دارد.

لبنیات سرشار از مواد مغذی می باشد

  • کلسیم ( به میزان 25 درصد): ساخت و حفظ استخوان ها و دندان های قوی
  • ریبوفلاوین ( به میزان 35 درصد): رشد بدن، تولید گلبول های قرمز و متعادل سازی متابولیسم
  • فسفر (به میزان20 درصد): تقویت استخوان ها
  • ویتامین D (به میزان 15 درصد): افزایش جذب کلسیم در بدن
  • اسید پانتوتنیک (به میزان20 درصد): تبدیل غذا به انرژی
  • پتاسیم (به میزان 8 درصد): تنظیم و متعادل سازی مایعات بدن و حفظ فشار خون طبیعی
  • ویتامین A (به میزان 15 درصد): تقویت بینایی خوب و پوست سالم
  • نیاسین (به میزان10 درصد): افزایش گردش خون


برگرفته از سایت:

thedairyalliance.com


CRM

مطالب مرتبط

6 مورد از بهترین نوشیدنی های خنک کننده برای فصل تابستان (2)
13 مرداد 1401

طرز تهیه 6 نوشیدنی خنک برای تابستان


ادامه مطلب
آنتی اکسیدان چیست و چه تاثیراتی بر سلامتی ما دارد؟
11 تیر 1401

آنتی اکسیدان چیست و چه تاثیراتی بر سلامتی ما دارد؟


ادامه مطلب
کاهش وزن در ماه رمضان
7 اردیبهشت 1401

کاهش وزن در ماه رمضان


ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جستجو

آخرین مطالب

  • طرز پخت کتلت0
    طرز تهیه کتلت بی‌نظیر به همراه 12 نکته مهم
    27 دی 1401
  • 0
    7 نکته مهم درباره‌ی خامه صورتی یا تتراپک
    23 آبان 1401
  • فوت و فن های پخت کلم پلو با کره نمک شَکِلّی (2)0
    طرز تهیه کلم پلو شیرازی با کره نمک و 7 نکته‌ی مهم
    17 شهریور 1401
  • معرفی چند فینگرفود خوشمزه و پرطرفدار با روغن کره حیوانی (2)0
    طرز پخت 7 فینگرفود خوشمزه
    2 شهریور 1401
  • 6  مورد از خواص بی نظیر مصرف عسل و سیاه دانه0
    کاهش وزن با عسل و سیاه‌دانه به همراه 4 خواص دیگر
    27 مرداد 1401

شرکت شَکِلّی

آدرس: خیابان ولی عصر، بالاتر از چهار راه پارک وی، خیابان مقدس اردبیلی، خیابان محمودیه، کوچه تیر، پلاک ۳

تلفن: ۲۲۰۲۴۷۱۳ (۹۸۲۱+)

دورنگار: ۲۲۰۲۴۷۲۰ (۹۸۲۱+)

ایمیل: crm@shakelligroup.com


اینستاگرام برند شَكِلّى
اینستاگرام رازهای شَكِلّى
آپارات شَكِلّى

آخرین مطالب

  • طرز پخت کتلت0
    طرز تهیه کتلت بی‌نظیر به همراه 12 نکته مهم
    27 دی 1401
  • 0
    7 نکته مهم درباره‌ی خامه صورتی یا تتراپک
    23 آبان 1401
  • فوت و فن های پخت کلم پلو با کره نمک شَکِلّی (2)0
    طرز تهیه کلم پلو شیرازی با کره نمک و 7 نکته‌ی مهم
    17 شهریور 1401
© 2022 Shakelli. Provided By IT.
  • FA
  • EN
  • Arabic
  • Russian